Für alle, die viel halten und im Alltag funktionieren, obwohl sie sich eigentlich nach Anlehnen sehnen. Hier darfst du loslassen, ankommen und dich innerlich tragen lassen.
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Ein Meditationskurs für Frauen und Mamas, die viel tragen und sich selbst dabei bewusst Raum schenken möchten.
Die Meditationen begleiten dich dabei, zur Ruhe zu kommen, dich zu sammeln und wieder bei dir anzukommen. Sanft geführt und alltagstauglich unterstützen sie dich darin, Spannung loszulassen, deinen Körper zu spüren und innere Klarheit zu finden.
“Tragende Hände” fügt sich in dein Leben ein, dich selbst wahrzunehmen und dich innerlich getragen zu fühlen.
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Es beginnt alles mit einer Idee. Vielleicht willst du ein Unternehmen gründen. Vielleicht möchtest du ein Hobby in etwas Größeres verwandeln.
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Ein Buch, wie eine Reise zu dir selbst. 52 Affirmationen und kraftvolle Reflexionsfragen begleiten dich dabei, innezuhalten, dich neu zu entdecken und Schritt für Schritt mehr Verbindung zu deinem Herzen zu finden.
Hände
Tragende
Der Online Meditationskurs für Mamas mit Baby
Mama sein ist voller Nähe, Liebe und tiefer Verbundenheit.
Und gleichzeitig darf es auch einen Raum geben, der nur dir gehört.
Einen Moment, in dem du durchatmen, bei dir ankommen und dich selbst wieder spüren kannst darfst.
Dieser Kurs schenkt dir einen liebevollen Raum für dich, gemeinsam mit deinem Baby an deiner Seite.
Durch sanfte Meditationen und kleine Atempausen findest du Schritt für Schritt zurück, zu mehr Ruhe, Verbindung und zu dir selbst. Mitten im echten Mama-Alltag.
Du bist wichtig, nimm dir Zeit für dich!
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Der Kurs findet Online über Zoom statt ganz bequem von deinem Zuhause aus.
Das bedeutet für dich:
Du kannst dir deinen Raum so gestalten, wie er sich für dich und dein Baby richtig anfühlt.
Du musst nirgendwo hinfahren und kannst einfach dort sein, wo du dich am wohlsten fühlst.
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Jede Einheit ist liebevoll aufgebaut und schenkt dir Raum zum Ankommen.
Dich erwartet:
eine geführte Meditation
sanfte Atemübungen
stärkende Affirmationen
Raum für dich und den natürlichen Flow mit deinem Baby
Austausch in einer wertfreien, offenen Rune
Ein Raum, in dem du einfach loslassen und auftanken darfst.
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Für Mamas in der Elternzeit und alle die sich nach Zeit für sich sehnen und gleichzeitig ihr Baby bei sich haben möchten.
Für dich, wenn du dir Selbstfürsorge wünschst, ohne dich entscheiden zu müssen.
Für dich, wenn du spürst:
Ich möchte wieder mehr bei mir ankommen. -
Als bewusste Auszeit im Alltag.
Als Moment, in dem du dich selbst wieder in den Mittelpunkt stellst, gemeinsam mit deinem Baby.Du darfst:
zur Ruhe kommen
dich wieder spüren
in Verbindung mit dir gehen
um Kraft zu tanken
Selbstfürsorge ganz natürlich in deinen Alltag integrieren.
Alles darf sein.
Du entscheidest, was dieser Raum für dich und dein Kind sein darf. -
Der Meditationsreise begleitet dich 6 Wochen - mit liebevoll gewählten Themen, die dich Schritt für Schritt wieder näher zu dir führen.
Jede Einheit baut sanft aufeinander auf und schenkt dir Raum, dich zu spüren, loszulassen und in deiner eigenen Tiefe anzukommen.
Die Themen unserer Reise:
Ankommen & Loslassen
Zur Ruhe kommen & dein Nervensystem regulieren
Bei dir sein & Selbstwahrnehmung stärken
Selbstliebe & dein eigener Wert
Grenzen & innere Kraft
Integration & Dankbarkeit
Eine Reise zu dir, in deinem Tempo und deiner Tiefe, gemeinsam mit deinem Baby.
Selflove
&
Journaling
Deine Zeit
für Herz, Klarheit
und echte Verbindung zu dir selbst.
Ankommen & Durchatmen
Wir starten mit einer kurzen Meditation und einer kleinen Achtsamkeitsübung, damit dein Kopf zur Ruhe kommen kann und du ganz im Moment sein darfst.
Reflexion & Tiefe
Im Laufe des Abends teile ich kleine Gedanken, Geschichten oder Fragen, die dich einladen, nach innen zu schauen.
Diese Impulse öffnen Türen zu Themen wie:
Selbstliebe
Mitgefühl mit dir selbst
deinem inneren Kind
dem, was gerade in deinem Leben gesehen werden möchte
Du darfst spüren, welche Gedanken dich berühren
Journaling
Du lässt den Stift über das Papier gleiten und gibst deinen Gedanken und Gefühlen Ausdruck.
Intuitiv und echt.
Oft entstehen dabei Worte, die tief berühren und dich näher zu dir selbst bringen.
Ein Ritual der Verbindung
Ein besonderer Moment dieses Abends ist ein Ritual der Wertschätzung.
In achtsamer Atmosphäre schreiben wir Briefe füreinander. Worte die stärken, berühren und lange nachwirken.
Ein Moment echter Begegnung von Mensch zu Mensch.
Denn manchmal erinnert uns erst der Blick eines anderen daran, wie wertvoll wir sind.
Ein Anker für deinen Alltag
Zum Abschluss erhälst du eine persönliche Affirmationskarte.
Sie soll dich auch nach diesem Abend begleiten und daran erinner, was du in dir trägst.
Was du aus diesem
Abend mit nach
Hause nimmst
Dieser Workshop ist mehr als ein gemeinsamer Abend.
Es ist ein Raum, in dem du dir selbst begegnest und genau deshalb darfst du auch etwas mitnehmen, das dich noch lange daran erinnert.
Dein Journal
Ein besonderes Buch für deine Gedanken, deine Erkenntnisse und all das, was an diesem Abend in dir entstehen darf.
Ein Journal, das dich daran erinnert, dass Worte Kraft haben und dass deine eigenen Worte dich durch viele Momente deines Lebens tragen können.
Ein wertschätzender Liebesbrief
in Brief voller ehrlicher, stärkender Worte. Worte, die dich sehen und dich daran erinnern dürfen, was wir im Alltag manchmal vergessen: wie viel Kraft, Wärme und Einzigartigkeit in dir steckt.
Besondere kleine Herzensgeschenke
Liebevoll ausgewählte Details, die diesen Abend noch ein wenig magischer machen. Kleine Dinge, die dich auch später im Alltag an dieses Gefühl erinnern dürfen. An diesen Moment der Ruhe, der Verbindung und der Selbstfürsorge.
Schenke dir diesen Abend
Vielleicht hast du beim Lesen schon gespürt, dass dich dieser Raum ruft.
Dann darf genau jetzt der Moment sein, Ja zu dir selbst zu sagen.
Die Plätze sind bewusst begrenzt, damit eine persönliche und geschützte Atmosphäre entstehen kann.
Sichere dir jetzt deinen Platz und erlebe einen Abend, der dich noch lange begleiten darf.
Worte die mich wachsen lassen -
Worte die mich wachsen lassen -
Bereit für deine beste Version?
Dein Jahresbegleiter für Selbstliebe & inneres Wachstum. 52 Affirmationen, jede Woche ein neuer Fokus. 4 Reflexionsfragen pro Satz, für echte Verbindung. Achtsamkeitsimpulse für den Alltag. Liebevolle Ermutigung, statt Druck.
Dieses Buch hilft dir:
alte Muster zu lösen
deine Wahrheit zu fühlen
das Positive bewusst zu leben
dich selbst neu kennenzulernen.